목차손목터널증후군이란?스트레칭의 필요성손목터널증후군 스트레칭 방법생활 속 관리 팁손목터널증후군이란?손목터널증후군은 손목을 지나가는 중요한 신경인 정중신경이 좁아진 손목터널 안에서 지속해서 압박받으면서 발생하는 질환으로, 현대인에게 매우 흔히 나타나는 대표적인 직업병 중 하나입니다. 손목터널은 뼈와 인대가 만든 좁은 통로인데, 이곳을 지나가는 신경과 힘줄이 과도하게 사용되거나 손목에 반복적인 부하가 가해지면 통로가 더욱 좁아지고, 그 결과 신경이 눌리면서 다양한 증상을 유발하게 됩니다. 발병 원인은 다양하지만, 가장 대표적으로는 컴퓨터 키보드 작업, 마우스 사용, 스마트폰 조작처럼 장시간 손목을 반복적으로 사용하는 생활 습관이 꼽힙니다. 최근에는 스마트폰 보급률이 높아지면서 젊은 층에서도 발병률이 크게 늘..