스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어난 현대 사회에서 목디스크(경추 추간판 탈출증)은 매우 흔한 질환이 되었습니다. 초기에 적절히 관리하지 않으면 만성 통증으로 발전할 수 있기 때문에, 조기 발견과 올바른 초기 관리가 무엇보다 중요합니다. 아래에서 증상 체크부터 실천 가능한 관리법까지 단계별로 알아보겠습니다.목차목디스크란 무엇인가요?초기 증상 체크리스트목디스크 초기 관리법예방을 위한 생활 습관마치며1. 목디스크란 무엇인가요?목디스크는 정식 명칭으로 경추 추간판 탈출증이라 부릅니다. 목뼈(경추) 사이의 추간판(디스크)이 손상되어 내부의 수핵이 빠져나오며, 이 수핵이 신경을 압박해 통증과 저림을 유발하는 질환입니다.7개의 경추 사이에 위치한 추간판은 충격을 흡수하고 움직임을 부드럽게 하는 역할을 하지만, 잘못된 자..