관절 영양제 고르는 법 — 광고보다 ‘성분표’를 보세요

 

관절 건강에 좋다는 영양제는 수없이 많습니다. 하지만 어떤 제품을 선택해야 할까요? 답은 단 하나, 광고 문구가 아니라 성분표를 보는 것입니다. 오늘은 의사와 약사들이 공통적으로 추천하는 관절 영양 성분과 선택 기준을 정리했습니다.

관절에 꼭 필요한 핵심 성분 4가지

성분명	주요 기능	추천 복용법
글루코사민	연골 재생 촉진, 관절 윤활	하루 1,500mg 식후 섭취
콘드로이틴	염증 완화, 연골 수분 유지	글루코사민과 함께 복용 시 상승 효과
MSM (메틸설포닐메탄)	통증 완화, 항염 작용	하루 2,000mg 이상 권장
콜라겐 펩타이드	연골 구성 강화, 관절 유연성 향상	아침 공복 섭취 권장

영양제 선택 팁

• ‘한 성분만 있는 단일 제품’보다 복합 기능 제품을 선택하세요.
• 함량이 표기된 제품만 구매하세요 (글루코사민 1,500mg 이상).
• 식약처 인증 마크(건강기능식품) 여부를 꼭 확인하세요.
• 혈액응고제, 당뇨약을 복용 중인 분은 반드시 전문의 상담 후 섭취하세요.

관절은 한 번 닳으면 다시 자라지 않습니다. 그렇기에 오늘의 선택이 내일의 관절을 결정합니다. ‘이름값이 아니라 성분값’으로 고르는 습관이 건강의 기준입니다. 아무리 좋은 약이 많아도 평소 생활습관이 더  중요합니다.  미래에 어떠한 기술이 개발될지 기대가 되지만,우선은 우리가 할 수 있는 작은 실천을 하면서 내 건강을 지키기는 것이 제일이죠.